在寒冷的冬季，入睡前用熱水泡腳是非常愜意的。近日，有讀者來(lái)電詢問(wèn)泡腳的好方法。中醫(yī)專(zhuān)家指出，冬季用熱水泡腳可以養(yǎng)生，大家不妨抓些中藥，自己在家享受足浴。

      北京中醫(yī)藥大學(xué)附屬東方醫(yī)院亞健康科主任彭玉清指出，腳掌有無(wú)數(shù)神經(jīng)末梢與大腦緊緊相連，人的五臟六腑在腳上都有相應(yīng)的投影?！岸煜茨_，丹田溫灼”，在寒冷的冬季，“寒從腳下起”，人的氣血循環(huán)減弱，從而影響臟腑功能。而根據(jù)個(gè)人的體質(zhì)特點(diǎn)使用具有溫經(jīng)通脈、益氣活血的中藥泡腳，就可以起到通經(jīng)絡(luò)、活血脈、調(diào)整臟腑功能的作用，建議市民有條件的不妨多做中藥足浴。

       專(zhuān)家推薦自制足療方（單位：克）：

  1、緩解疲勞，溫暖四肢，活血通絡(luò)：透骨草30、桂枝15、干姜15、花椒15、附子15、當(dāng)歸15、紅花10

  2、治療和預(yù)防痛經(jīng)、腹痛、胃痛：小茴香10、艾葉10、干姜15、附子15、雞血藤15、當(dāng)歸15、紅花10

  3、治療和預(yù)防足皸裂；桃仁15、杏仁15、冬瓜仁15、薏苡仁15、當(dāng)歸15、川椒15

  4、改善失眠：夜交藤15、磁石30、五味子15、肉桂15、黃芩10

  5、治療和預(yù)防感冒、過(guò)敏性鼻炎：黃芩15、細(xì)辛10、薄荷10、荊芥15、桂枝15、干姜10