隨著夏季的到來，我們發(fā)現(xiàn)身邊“拉肚子”的家人、朋友似乎多了一點點。而這小小的夏季腹瀉，也應當引起我們的重視，因為它也會引起很嚴重的后果，比如誘發(fā)低血糖、肛周疾病、老年人的心腦血管疾病、甚則猝死等。

腹瀉其實是一種常見癥狀，是指排便次數明顯超過平日習慣的頻率，糞質稀薄，水分增加，每日排便量超過200g，或含未消化食物或膿血、黏液。腹瀉常伴有排便急迫感、肛門不適、失禁等癥狀。按照病程分急性和慢性兩類。急性腹瀉發(fā)病急劇，病程在2～3周之內。慢性腹瀉指病程在兩個月以上或間歇期在2～4周內的復發(fā)性腹瀉。

為什么腹瀉好發(fā)于夏季呢？

首先，夏季天氣比較炎熱、雨水多、潮濕，為腸道微生物和細菌的生長、繁殖提供了有利的條件。

 其次，夏季人體水分的揮發(fā)更快、更多，平日里喝水也明顯增多，這就將我們人體內胃液的濃度稀釋，而稀釋的胃液抵抗作用降低，使得某些微生物及細菌可趁機侵入腸道誘發(fā)腹瀉。

第三，夏季人們的夜生活更加豐富，缺乏足夠的休息，也會降低我們自身的抵抗力，引起腹瀉的發(fā)生。

最后，也是最重要的就是我們食物安全與衛(wèi)生，夏季最容易滋生各種細菌，加上生冷瓜果、冰鎮(zhèn)酒水又是夏季很多人的必備，而這些恰恰是最容易誘發(fā)腹瀉的潛在風險。

腹瀉發(fā)生了我們該怎么辦呢？

第一，若家人發(fā)生腹瀉，應及時就醫(yī)，切勿自行亂用藥物，避免耽誤病情；

 第二，若腹瀉較重，甚至出現(xiàn)脫水等癥狀，在家中我們可先予補充含有電解質、糖、鹽的液體，同時及時就診。

 所以，當出現(xiàn)腹瀉、腹痛甚至嘔吐等不適時，及時就診才是最正確的選擇。

當病情好轉后

我們在恢復階段時要注意哪些呢？

       飲食上少吃多餐，食物以“兩少三高”為主，即少油、少渣、高蛋白、高熱量、高維生素。生活中要注意休息，保證足夠的睡眠，做好腹部的保暖，若長時間待在空調房里，更加要注意臍周的保暖。

        那在夏季我們怎么才能更好的預防腹瀉呢？應努力做好以下幾點：

第一：把好“病從口入”關

       注意飲食、水源、食品的衛(wèi)生。注意個人衛(wèi)生，飯前便后要洗手，生吃瓜果蔬菜要洗燙，水果以削皮吃為好，不喝生水，外出就餐多食蒜和醋，對垃圾糞便要進行無害化處理；食具要衛(wèi)生，生熟食分開存放，生熟菜板分開用；加強滅蠅滅蚊。

第二：控制細菌繁殖

      主要措施是冷藏、冷凍。溫度控制在2℃～8℃，可抑制大部分細菌的繁殖。熟食品在冷藏中做到避光、斷氧、不重復污染，冷藏效果更好。 

第三：高溫殺菌

      食品在食用前進行高溫殺菌是一種可靠的方法，一般肉類食品煮沸后15分鐘可殺滅普通致病細菌。

第四：蔬菜應妥善保存

       保持新鮮，防止腐爛，不吃腐爛的蔬菜。食剩的熟菜不可在室溫下存放長時間后再食用。食物應徹底清洗，調理及貯存場所、器具、容器均應保持清潔。

第五：保養(yǎng)正氣

        少食或不直接食用冷凍食品和飲料，以防損傷陽氣，致脾胃寒濕。夏季出汗多可飲溫開水，加入適量食鹽、白糖、酸梅晶。不風餐露宿，不恣意吹風扇或降低空調溫度。不熬夜、不暴飲、暴食、過饑、過勞，不偏食辛辣、黏滑葷腥煎炸食品。

(肛腸科主任、副主任中醫(yī)師)

肛腸科主任、副主任中醫(yī)師邱允忠提醒，夏季出現(xiàn)腹瀉時我們不應輕視它，而要認真地面對和處理它，同時，更應重視平時的預防措施，遠離腹瀉發(fā)生的源頭。